MINDFULNESS TANSSI

Tietoinen tanssi on liikuntamuoto, jossa ei pyritä suoritukseen. Mitään valmiita askelsarjoja ei ole, vaan tanssissa keskitytään oman kehoon ja sen luovuuteen. 

 Tietoinen tanssi yhdistää vapaata tanssia, chakratanssia ja mindfulness-meditaatiota.
Tunnin alussa teemme juurtumis harjoituksia ja herättelemme kehoa joogalla ja Chi Kung liikesarjoilla. 

Tanssi sopii kaikenikäisille aikuisille. Se on vapaata ja intuitiivista ja siinä keskitytään itseen ja omaan kehoon ja omiin tuntemuksiin. Jokainen tanssii omalla tavallaan, eikä tunnilla ole koreografioita.

Tunnin lopussa on aina Soundhealing loppurentoutus. 

Teemoja voi olla erilaisia kuten juurtuminen, itsetuntemus, irti päästäminen, ilo ja seksuaalisuus. 

Tunnilla on mukana myös soittimia ja musiikkia. 

Sinulla ei tarvitse olla mistään ennakko-osaamista. 

Tunnit ohjaa Meditaatio ja jooga opettaja, mindfulness tanssi-ohjaaja ja äänihoitaja Johanna Penttinen 

Voit kysyä lisätietoa P. 0407061117 Johanna